BMI計算・体重区分
身長と体重からBMI(Body Mass Index)を計算。WHO基準・日本肥満学会基準の両方で判定し、身長別の標準体重・肥満度別体重範囲も収録。
結果
計算式: BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)² / 標準体重(kg) = 身長(m)² × 22
体重区分(WHO基準 vs 日本肥満学会基準)
| BMI | WHO基準 | 日本肥満学会基準 |
|---|---|---|
| 〜16未満 | 痩せ(重度) | 低体重(やせ) |
| 16〜17 | 痩せ(中等度) | |
| 17〜18.5未満 | 痩せ(軽度) | |
| 18.5〜25未満 | 普通体重(Normal) | 普通体重 |
| 25〜30未満 | 過体重(Overweight) | 肥満(1度) |
| 30〜35未満 | 肥満1度(Obese I) | 肥満(2度) |
| 35〜40未満 | 肥満2度(Obese II) | 肥満(3度) |
| 40以上 | 肥満3度(Obese III) | 肥満(4度) |
※日本人は欧米人より低BMIで生活習慣病を発症しやすいため、日本肥満学会はBMI25以上を肥満と定義(WHOより5低い)。
身長別 標準体重・体重範囲
| 身長(cm) | 低体重 BMI18.5未満 | 普通体重 BMI18.5-25 | 標準体重 BMI22 | 肥満1度 BMI25-30 | 肥満2度 BMI30-35 |
|---|---|---|---|---|---|
| 140 | 〜36.3 | 36.3〜49.0 | 43.1 | 49.0〜58.8 | 58.8〜68.6 |
| 145 | 〜38.9 | 38.9〜52.6 | 46.3 | 52.6〜63.1 | 63.1〜73.6 |
| 150 | 〜41.6 | 41.6〜56.3 | 49.5 | 56.3〜67.5 | 67.5〜78.8 |
| 155 | 〜44.4 | 44.4〜60.1 | 52.9 | 60.1〜72.1 | 72.1〜84.1 |
| 160 | 〜47.4 | 47.4〜64.0 | 56.3 | 64.0〜76.8 | 76.8〜89.6 |
| 165 | 〜50.4 | 50.4〜68.1 | 59.9 | 68.1〜81.7 | 81.7〜95.3 |
| 170 | 〜53.5 | 53.5〜72.3 | 63.6 | 72.3〜86.7 | 86.7〜101.2 |
| 175 | 〜56.7 | 56.7〜76.6 | 67.4 | 76.6〜91.9 | 91.9〜107.2 |
| 180 | 〜60.0 | 60.0〜81.0 | 71.3 | 81.0〜97.2 | 97.2〜113.4 |
| 185 | 〜63.3 | 63.3〜85.6 | 75.3 | 85.6〜102.7 | 102.7〜119.8 |
| 190 | 〜66.8 | 66.8〜90.3 | 79.4 | 90.3〜108.3 | 108.3〜126.4 |
※標準体重 = 身長(m)² × 22 で計算。BMI=22が最も疾病リスクが低いとされる(松澤らの研究)。単位はkg。
年齢別の目標BMI範囲(参考)
| 年齢 | 目標とするBMIの範囲(目安) |
|---|---|
| 18〜49歳 | 18.5〜24.9 |
| 50〜64歳 | 20.0〜24.9 |
| 65〜74歳 | 21.5〜24.9 |
| 75歳以上 | 21.5〜24.9 |
※厚生労働省「日本人の食事摂取基準」による。高齢になるほど下限が高いのは、低栄養・フレイル予防を考慮しているため。あくまで目安であり、個別の目標設定は医師・管理栄養士にご相談ください。
BMI差1.0は体重何kgに相当するか(身長別換算)
| 身長(cm) | BMI差1.0相当(kg) | BMI差0.5相当(kg) |
|---|---|---|
| 140 | 2.0 | 1.0 |
| 150 | 2.3 | 1.1 |
| 160 | 2.6 | 1.3 |
| 170 | 2.9 | 1.4 |
| 180 | 3.2 | 1.6 |
| 190 | 3.6 | 1.8 |
※身長(m)²の値がそのまま「BMI1.0あたりのkg数」。例: 170cmではBMI差1.0が約2.9kgの体重差に相当。体重計の測定条件差(±1kg程度)はBMI0.3〜0.5に相当するため、小数第1位の日々の増減は測定誤差の範囲であることが多い。
小児・乳幼児のBMI評価
| 年齢 | 使用される指標 | 計算式 | 標準範囲 |
|---|---|---|---|
| 乳幼児(3ヶ月〜5歳) | カウプ指数 | 体重(g) ÷ 身長(cm)² × 10 | 15〜18(普通) |
| 学童(6〜14歳) | ローレル指数 | 体重(g) ÷ 身長(cm)³ × 10⁷ | 115〜145(普通) |
| 小児(2〜18歳) | パーセンタイル(IOTF) | 同年齢・性別比較 | 5〜85パーセンタイル |
| 肥満度(学校健診) | 標準体重比 | (実測体重 − 標準体重) ÷ 標準体重 × 100 | ±20%以内が普通 |
※小児の体格評価は必ず小児科医・学校医・保健師にご相談ください。成長期は個人差が大きく、年齢・性別での評価が必要です。
肥満症の診断と関連疾患
BMI25以上(日本基準)+以下の健康障害があると「肥満症」として治療対象に。
- 2型糖尿病・耐糖能異常
- 脂質異常症(高コレステロール・高中性脂肪)
- 高血圧
- 高尿酸血症・痛風
- 冠動脈疾患・脳梗塞
- 脂肪肝(NAFLD/NASH)
- 睡眠時無呼吸症候群
- 変形性関節症・腰痛
- 月経異常・不妊
腹囲基準(メタボリックシンドローム): 男性85cm以上 / 女性90cm以上 + 上記2項目該当。
BMIが体格指標として使われる理由
BMIは体重(kg)÷身長(m)²で計算し、身長あたりの体重を1つの数値で表します。統計的に病気のリスクと相関することが知られており、簡便に肥満度を把握できる指標として世界的に使われています。
ただしBMIは筋肉と脂肪を区別しないため、筋肉質の人は高めに出ます。あくまで集団の傾向を見るための目安であり、個人の健康状態の判断は医師に委ねるのが適切です。
標準とされるのはBMI22で、最も病気になりにくいとされる値です。肥満の区分はWHO基準と日本肥満学会基準で異なり、日本人は欧米人より低いBMIで生活習慣病を発症しやすいことが背景にあります。
よくある取り違え・実務上の注意
単位の罠: 身長はcmではなくm
最も多い計算ミスは、身長をcmのまま式に入れることです。BMIの分母は身長(m)の2乗であり、170cmなら1.70として計算します。cmのまま2乗すると65÷170²=0.002のような明らかな異常値になるため気づけますが、標準体重(身長²×22)の計算ではcmとmを混ぜても桁がそれらしく見える値が出ることがあり、誤りに気づきにくくなります。電卓では「体重÷身長(m)÷身長(m)」と2回割れば、2乗キーを使わずに計算できます。
WHO基準表示のアプリと日本の健診で判定が食い違う
海外製の体組成計やスマホアプリはWHO基準で表示されることが多く、同じBMI27でもアプリでは「Overweight(過体重)」、日本の健康診断では「肥満(1度)」と判定が分かれます。健診・特定保健指導の判定は、BMI25以上を肥満とする日本肥満学会基準です。また境界値のBMI25.0は身長170cmで体重72.3kgに当たりますが、体重は着衣・食事・測定時刻で1kg前後変動し、BMIに換算すると約0.3の振れ幅になります。境界付近の1回の測定で判定が変わっても誤差の範囲であることが多く、BMIはあくまで目安として継続的な傾向を見ることが大切です。
「美容体重・モデル体重」は医学的基準ではない/子どもに成人表を使わない
ネット上で流通する「美容体重(BMI20)」「シンデレラ体重(BMI18)」「モデル体重(BMI17)」は医学的な基準ではありません。特にBMI17〜18は、WHO・日本肥満学会がともに低体重とする18.5未満の領域に入ります。医学的な標準体重はBMI22のみです。もう一つの取り違えは、子どもへの成人BMI表の適用です。学校健診では肥満度(標準体重比±20%)、乳幼児健診ではカウプ指数が使われ、成人の「18.5〜25未満が普通」という区分は18歳未満には当てはまりません。体格の評価・判断は医師にご相談ください。
よくある質問
Q. BMIの計算式は？
A. BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)²。例: 身長170cm・体重65kg → 65÷(1.70)² = 65÷2.89 = 22.5(普通体重)。
Q. WHO基準と日本肥満学会基準の違いは？
A. WHOは過体重25-30・肥満30以上、日本肥満学会は肥満を25以上(1度25-30、2度30-35、3度35-40、4度40以上)と定義。日本人は欧米人より低BMIで生活習慣病を発症しやすいため厳しい基準。
Q. 標準体重(理想体重)は？
A. BMI=22が最も病気になりにくいとされ、標準体重(kg) = 身長(m)² × 22 で計算。例: 身長170cm → 1.7²×22 = 63.6kg。
Q. 小児にもBMIは使える？
A. 成人(18歳以上)向けです。小児・乳幼児はカウプ指数(乳幼児)・ローレル指数(学童)・パーセンタイル(IOTF)等を使用。年齢別評価が必要なため、小児科医にご相談ください。
Q. BMIだけで肥満を判断できる？
A. BMIは体格の指標で筋肉量・体脂肪率を区別できません。アスリート(筋肉質)はBMI高め・隠れ肥満(体脂肪率高)はBMI正常でも注意が必要。腹囲・体脂肪率・血液検査と組合せて評価。
Q. 身長をcmのまま計算するとどうなる？
A. BMIの身長は必ずメートル(m)に直します。170cmなら1.70。cmのまま2乗すると65÷170²=0.002のような異常値になります。電卓では「体重÷身長(m)÷身長(m)」と2回割れば2乗キーなしで計算できます。
Q. 高齢者のBMIの目安は？
A. 厚生労働省「日本人の食事摂取基準」では目標とするBMIの範囲を年齢別に示しており、65歳以上は21.5〜24.9と、18〜49歳(18.5〜24.9)より下限が高めです。低栄養・フレイル予防が背景にあります。あくまで目安であり、個別の判断は医師にご相談ください。
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出典・参考
- WHO「Body mass index – BMI」 — WHO公式定義
- 日本肥満学会「肥満症診療ガイドライン2022」
- 日本肥満学会「日本人の肥満および肥満症の判定基準」
- 厚生労働省「特定健康診査・特定保健指導」基準
- 厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」
- 母子健康手帳(乳幼児身体発育曲線)
※本表の数値は日本肥満学会「肥満症診療ガイドライン2022」の判定基準およびWHO公表のBMI区分の公表値と照合(2026-07-18)。
※本ツールは参考情報です。健康・体重管理に関する判断は医師・管理栄養士などの専門家にご相談ください。減量・増量は医療機関の指導下で行ってください。
最終更新: 2026-07-18